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Du chou sans arachide, même dans les plats qui piègent

Le chou est rarement le problème, mais les préparations qui l’accompagnent peuvent le devenir. Le satay, certaines sauces sautées et la friture sont les endroits où l’arachide se glisse le plus facilement, y compris dans une cuisine qui paraît simplement asiatique ou « sans fruits à coque ». Pour cuisiner à deux sans transformer chaque repas en enquête, il faut surtout distinguer le chou nature des sauces, huiles et garnitures qui l’entourent.

Les 29 plats sont tous dans Nomme, et votre première partie est offerte.

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Les plats

Voici 29 plats où le chou trouve sa place sans dépendre de l’arachide : salades croquantes, soupes, ragoûts, pitas, tacos et plats mijotés. Pour les recettes avec sauce, pain, bouillon ou produits préparés, vérifiez l’étiquette et évitez la friture partagée, car l’absence de cacahuètes dans la liste du plat ne garantit pas l’absence de contamination.

  1. Salade de chou aux pommes

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  2. Salade de haricots et de légumes

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  3. Bœuf et chou

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  4. Salade de chou aux poivrons et à la pomme

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  5. La marmite bosnienne

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  6. Salade de chou

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  7. Ragoût de poisson-chat et riz

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  8. Curtido salvadorien (salade de chou)

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  9. Légumes verts délicieux

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  1. Tacos au poisson

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  2. Soupe de légumes du jardin

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  3. Salade d’agneau grillé

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  4. Légumes à l’italienne

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  5. Salade de chou au fromage dans un pain pita complet

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  6. Pitas garnis de salade croquante

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  7. Salade hivernale fruitée

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  8. Pitas au jambon et à la salade de chou fraîche

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  9. Maraq fahfah

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  10. Dîner de poulet rôti

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  11. Salade de poulet à l’ananas et à l’avocat

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  12. Sandwich au porc effiloché, salade de chou rouge et de carottes

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  13. Pommes de terre rouges et chou (Colcannon)

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  14. Tacos de poisson faciles

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  15. Salade de chou express

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  16. Soupe de légumes printaniers

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  17. Gratin de pommes de terre et de chou à la poêle

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  18. Chou farci à la dinde

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  19. Salade de chou et de courgettes

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Dans quelles préparations du chou l’arachide se cache-t-elle le plus souvent ?

Le risque vient surtout des sauces de type satay, des sauces sautées épaissies ou parfumées avec des cacahuètes, et de certaines garnitures croquantes. Une salade de chou peut aussi être concernée si sa vinaigrette contient une sauce asiatique toute prête ou une huile aromatisée. Le chou braisé, en soupe ou mélangé à des pommes de terre est généralement plus simple à contrôler, à condition que le bouillon et les assaisonnements soient vérifiés.

Une huile de friture sans arachide peut-elle quand même poser problème ?

Oui, si elle a servi auparavant à frire des aliments contenant de l’arachide, ou si la friteuse est partagée avec d’autres préparations. À la maison, utilisez une huile neuve dans une casserole propre et ne réutilisez pas une huile dont vous ne connaissez pas l’usage. Au restaurant ou chez un traiteur, demandez précisément si l’huile, la friteuse et les ustensiles sont communs, car « le plat ne contient pas d’arachide » ne répond pas à cette question.

Que faut-il vérifier quand on choisit un accompagnement pour une salade de chou ?

Regardez d’abord les sauces, les vinaigrettes, les graines et les mélanges de noix, puis les mentions de traces d’arachide. Les pains pita, bouillons, charcuteries et produits marinés peuvent aussi avoir été fabriqués sur une ligne qui en manipule. « Sans fruits à coque » ne suffit pas : l’arachide est une légumineuse, pas un fruit à coque, et doit être recherchée séparément sur l’étiquette.

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